Mediteren is.....
23 oktober 2019
Mediteren wordt in het Tibetaans omschreven met het woord Gom en betekent zoveel als ‘getting familiar with’ of in het Nederlands: ‘bewust zijn van’. In dit geval met de gedachten die komen (en gaan). De Tibetaanse monnik Mingyur noemt ze je ‘Aap’. Je zou je (gedachten) Aap kunnen volgen of bediscussiëren, je zou je tegen hem kunnen verzetten, hem veranderen of proberen te begrijpen. Mediteren is ‘Gom’ met je aap; je Aap er laten zijn zonder (re)actie
In onderstaand filmpje legt Mingyur het allemaal uit:.
n.
The Daily Telegraph melde op 4 augustus 2020 dat wetenschappelijke bewijzen nu toch echt aangeven dat je bij (chronische) pijnklachten beter kunt kiezen voor acupunctuur en beweging dan voor pijnstillers en opiaten. Huisartsen in Engeland worden vanuit de overheid gestimuleerd om niet onmiddellijk pijnstillers en opiaten voor te schrijven maar eerst acupunctuur en beweging voor te schrijven. En laat dat nou precies zijn wat OostWestWelzijn biedt: acupunctuur en bewegen. Vraag het je huisarts of kom acupunctuur proberen, dat kan ook zonder verwijzing. Afhankelijk van je aanvullende verzekering worden behandelingen vergoed door de zorgverzekeraar (geen eigen risico). (NB Het gebruik van medicijnen of een andere behandelmethode kun je combineren met acupunctuur en beweging.) Advies of afspraak maken? Matty Mandersloot WhatsApp 0624846900 , mail of Contactformulier
In dit animatiefilmpje wordt de werking van acupunctuur uitgelegd.
Een van de spieren die ik benoem en je laat voelen tijdens OostWestGym is de 'Psoas'. De spier heeft invloed op de balans tussen sensitiviteit en kracht, de ademhaling. Een spier in het centrum van je lijf. Danielle Olson wijdt er documentaires aan, Liz Koch schreef het boek The Psoas Book en Brett Wilbanks schrijft erover:
De nervus vagus is de verbinding tussen je hersenen en je buik, de hersen-darm-as (brain-gut-axis)**. Wanneer je een 'buikgevoel' krijgt, intuïtief iets voelt, dan is deze zenuw actief. De nervus vagus en zelfvertrouwen resoneren met elkaar. De helende en ontstressende werking wordt ingezet bij de behandeling van depressie, burn-out en andere psychische klachten.
